根据最近的一项调查，美国人的平均通勤时间为每天45分钟或每年大约200小时，可以肯定地说，大多数人认为自己每天开车去上班时会感到非常痛苦。根据《芝加哥论坛报》采访的一名脊柱外科医师的说法，这可能是真实的。

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肯尼斯·汉斯拉吉（Kenneth Hansraj）博士对报纸说，即使将头保持20度的弯曲度，脊柱也会承受很大的压力。Hansraj提供了一些技巧，以确保适当的脊柱定位以减轻上下班时颈部和背部的不适。他建议通勤者：

确保您的汽车安全座椅就在头部后部的适当高度。保持颈部笔直，耳朵与肩膀对齐。使用某种形式的脖子支撑物，例如飞机的脖子枕头，可以帮助您保持头部居中。如果可能，将您的两只手臂放在扶手上。将脚平放在地板上。